Cuidar tus pies
Cuando empiezas a correr, la emoción y las ganas de superarte pueden hacerte olvidar algo fundamental: la importancia de cuidar tus pies. Son ellos los que te sostienen, impulsan y te permiten alcanzar cada meta, desde tus primeros cinco kilómetros hasta cruzar la meta de un maratón.
Mantenerlos en buen estado es esencial para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y disfrutar plenamente […]
Consejos para correr en invierno
Nos despedimos de noviembre, y entra diciembre, un mes lleno de magia en el que el running siempre está presente y un mes donde cambiamos de época, mes impulsado por las diversas San Silvestres. ¿Te ha picado el gusanillo de correr? Si es así y te animas a correr en invierno, ¡enhorabuena!
Te animamos a que empieces a plantearte pequeños retos desde ya. […]
Plan de entrenamiento para verano
Hay muchos tipos de planes, pero en este caso te presento un plan de entrenamiento para verano.
Es pleno verano y los días son más largos, el cuerpo te pide movimiento todo y que las temperaturas han subido, tenemos margen para buscar el mejor momento para entrenar. […]
Ventajas de correr en verano
Son muchas las ventajas de correr en verano. Dejamos atrás el invierno, con el frío, la humedad, el entumecimiento, las mallas, la ropa polar, las chaquetas, entramos en primavera con tiempos locos donde un día hace frío, otro calor, llueve varios días o de repente en medio del entrenamiento te cae un chaparrón del que no te puedes escapar.
Pero llega el […]
Consejos para entrenar un Cross
Si estás deseando preparar tu mejor prueba, para ello has de sacar lo mejor de ti, centrarte en varios aspectos importantes y no salirte del guion para que nada te salga mal y con estos consejos para entrenar un Cross.
Con estos cinco puntos vas a poder centrarte en lo que realmente es importante y a sacar lo mejor de ti para sacar el rendimiento necesario para conseguir tu objetivo, […]
Método 10 20 30
Te presento el método 10-20-30 que te permitirá optimizar el rendimiento en pruebas de 5K con menos tiempo de entrenamiento.
Este método te proporciona una mejora en las marcas personales en los entrenamientos que realices, según un estudio de la Universidad de Copenhague. […]
