Tiempo de digestión
Si vamos a entrenar, hemos comido recientemente y dependiendo de la intensidad del entrenamiento que vayamos a realizar debemos tener muy en cuenta el tiempo de digestión que tienen los alimentos para que esto no te arruine el entrenamiento.
Para muchos no es un problema el realizar actividad física tras comer, otros creen que hay que esperar un tiempo prudente, pero sí que cada persona conoce su […]
Consejos para quemar grasas
Nunca vienen mal unos consejitos. Y si son consejos para quemar grasas que te ayudarán a no cometer errores mucho mejor. Por eso te voy a dejar unos cuantos tips que debes seguir para que hagas ejercicio quemando grasas.
Piensa que si estamos perdiendo peso podemos cometer errores como comentábamos en nuestro anterior artículo. Comencemos… […]
Consejos para quemar grasas
Nunca vienen mal unos consejitos. Y si son consejos para quemar grasas que te ayudarán a no cometer errores mucho mejor. Por eso te voy a dejar unos cuantos tips que debes seguir para que hagas ejercicio quemando grasas.
Piensa que si estamos perdiendo peso podemos cometer errores como comentábamos en nuestro anterior artículo. Comencemos… […]
Errores de deportistas al intentar perder peso
Muchos deportistas que intentan perder peso o mantenerlo pueden ver que en algunos momentos su peso sube en vez de bajar y no es causado por la ganancia de masa muscular que podemos realizar cuando mejoramos nuestra forma física. Aquí tienes algunos de los errores de deportista al intentar perder peso y que les produce el resultado contrario. […]
Mejorar las defensas después de entrenar
¿Por qué debo mejorar las defensas después de entrenar? De todos es sabido que el frío no resfría. Ir descalzo, o ir mojado pues no te pone enfermo.
Pero puedes observar cuando acabas un entrenamiento o competición en días de frío como suelen ser en las Sant Silvestre que pasas frío si no puedes ducharte en seguida puede que el día siguiente nos levantamos con un resfriado. […]
Correr después de un resfriado
En invierno es la época más propensa para los resfriados, su temperatura la hace ideal para que los virus proliferen. Aunque tenemos la idea que el frío resfría, no es correcto, solo los virus son los que nos enferman, los que nos hace coger un resfriado. Pero si debemos tener en cuenta, que tanto si pasamos frío como si entrenamos nuestras defensas bajan.
Cuanto más exigente sea, más bajarán las defensas y si nos mantenemos sudados o tardamos en cambiarnos o ducharnos tras un entrenamiento puede que […]
