Empezar a Correr
Al principio tu cuerpo no está preparado para realizar un gran esfuerzo como es el de correr. Cuando vas a empezar a correr debes pensar que en muchos casos caminaras y alternaras momentos caminando con momentos corriendo.
Tu cuerpo no está acostumbrado a generar una gran cantidad de energía suficiente, como mínimo al principio, por eso pequeños descansos caminando serán ideales. […]
Plan para empezar a correr de 2 días en 8 semanas
Debemos adaptar nuestro cuerpo a correr para eso este plan para empezar a correr te ayudará a iniciarte en esos primeros pasos, en la carga de trabajo inicial y generación de energía.
Abre las puertas a otros planes para que en un futuro puedas correr con asiduidad y te puedas preparar para una carrera y así subir los escalones de forma progresiva hasta conseguir diferentes metas. […]
Las Kjerag de NNormal
Hace unos meses Kilian Jornet nos presentaba la nueva marca NNormal (No Normal según hemos podido saber recientemente). Jornet junto a la empresa familiar de calzado Camper. La marca entre las playas de Mallorca (sede de Camper) centro de diseño y noruega (residencia de Kilian) donde se testearon los productos. Marca en un juego de palabras incorpora las iniciales de los dos lugares (NORuega y MALlorca). […]
Calor extremo
Llega la primavera y con ella el calor, la temperatura cambia bruscamente hasta llegar al verano, cuando las temperaturas suben nuevamente hasta que llega la ola de calor y con ella el calor extremo.
Y ese calor extremo no es cuestión de un solo día, sino que se alarga semanas, la ola de calor se va, pero el calor extremo perdura, esos 35°C y hasta superando los 40 en […]
Termorregulación
La termorregulación es un proceso del cuerpo necesario para mantener una temperatura estable, detectando cambios de temperatura mediante terminaciones nerviosas en el cerebro y en la superficie de la piel denominadas termorreceptores.
Podemos resumir que la termorregulación es la capacidad que tiene el organismo para regular su temperatura. […]
La escala en los mapas topográficos
Si eres aficionado a la montaña, a las excursiones, al trail running puede que te hayas encontrado con la necesidad y / o la curiosidad de consultar un mapa, por ejemplo, para planificar una ruta. En ellos se representa y señaliza la realidad a tamaños más reducidos para poder ser interpretados estos, nos indican la escala en los mapas topográficos mediante un gráfico y unas medidas. […]
