Errores que debes evitar en una media maratón
Tanto si estas acostumbrado a distancias inferiores y desconoces los errores que puedes cometer o estas acostumbrado a distancias superiores al medio maratón y piensas que es diferente, hay que tener presente una serie de errores que debes evitar en una media maratón.
El medio maratón es una distancia menos dura y sacrificada que el maratón pero no deja de ser una distancia larga con los mismos requisitos mentales y características similares. Tanto en la preparación como en como en su ejecución tienen muchas similitudes […]
Sensores de pulso óptico
En el mundo del deporte se ha ido evolucionando a pasos agigantados y no tan solo en cuanto a ropa y calzado sino sobre todo en cuanto a dispositivos.
Los que más han evolucionado son los relojes que empezaron con la única finalidad de controlar el tiempo con un simple cronometro y han seguido ampliando sus funciones y comunicaciones con diferentes dispositivos externos e internos hasta llegar a controlar el smartphone.
Las primeras integraciones de los relojes deportivos fueron con los pulsómetros que inicialmente fueron analógicos y […]
Proteger tus rodillas
Es posiblemente la articulación que más sufre de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo somete a un trabajo alto en muchas ocasiones que hace que tus rodillas, alteraciones en los tobillos o cadera que repercutirán el nuestras rodillas. Aprende a proteger tus rodillas de las lesiones, tomando las diversas precauciones.
Entrena compitiendo contra ti mismo
Son muchos los tipos de entrenamientos que podemos realizar en el mundo del running. Solo tenemos que coger un plan de entrenamientos y realizar diferentes series, tiradas largas, fartlek, cuestas, etc. Sin contar con el entrenamiento invisible que tan importante es para recuperarnos. Pero tanto si competimos como sino siempre hemos tenido la incondicional fuerza que te hace superarte. Puedes mejorar tus marcas compitiendo, estarás compitiendo contra ti mismo contra el crono, contra tu mejor marca pero, ¿ Has pensado como se entrena compitiendo […]
Gorra, visera, pañuelo, gorro o al descubierto
Corredor Trail con gorra
Y es que seguramente nunca hemos pensado en ello o tal vez usamos una gorra, visera, pañuelo, gorro o tal vez nada y no hayamos pensado que utilidad tienen. O tan solo sea estético cara al mundo de las redes sociales, pero no es así. En mi caso un runner con gran sudoración por la capacidad reguladora de mi cuerpo que me permite para bien o para mal regular mi […]
Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Tendinitis de la Fascia Lata
La conocerás como la Rodilla del Corredor, tal vez como el Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Tendinitis de la Fascia Lata. La Cintilla Iliotibial es una irritación de un tendón muy largo que se encuentra en la zona externa de la cadera, llamado tensor de la fascia lata o cintilla iliotibial, continua a lo largo del muslo por su parte externa hasta insertarse en la parte superior de la pierna bajo la rodilla.
A su paso por la zona lateral de la […]
