Correr un 5K más rápido
La mayoría de los runner de hoy en día pensamos que en una distancia corta de 5K no necesitamos realizar ningún plan de entrenamiento ni ningún trabajo específico para correr un 5K más rápido, tan solo entrenar los 5K para acostumbrarnos a la distancia y la velocidad y el día de la carrera solo debemos repetir lo entrenado.
Pero la realidad no es esa, sobre todo si deseamos mejorar y pasar al siguiente nivel. Deberemos convertirnos en corredores eficientes […]
REQUISITOS PARA CORRER UNA MARATÓN
Correr una maratón, es una distancia que tenemos que tratarla con mucha seriedad y cuidado y debería ser un objetivo que debería aparecer pasados años en esto de las carreras. Además de tiempo necesario y años adquiriendo una base, se requiere entrenamiento físico y mental para poder soportar tal cantidad de kilómetros, una preparación precisa que debería ser asesorada por un profesional. […]
Consejos para Nadar en aguas abiertas
Es importante saber algunos consejos para aquellos que solo hemos nadado en la piscina que quieran pasar a nadar en aguas abiertas. Ya sea para empezar a nadar, para participar en una futura travesía o deseemos empezar en el mundo de los triatlones. Para todos ellos debemos tener en cuenta los siguientes consejos. […]
PLAN DE ENTRENAMIENTO CICLISMO DE 100 KM EN 12 SEMANAS
Te propongo un plan de entrenamiento de ciclismo de 100k. Es un plan sencillo de 12 semanas para poder terminar con total garantías una carrera con una distancia aproximada de 100 kilómetros.
Deberás adaptar las sesiones más largas a tu estado de forma y la dureza del entrenamiento a la misma dificultad que va a ser la […]
Como subir un puerto de montaña
Parece algo que todo el mundo puede saber, como subir un puerto de montaña no es una tarea fácil, pero quiero dejarte unos pocos consejos que pueden hacer que la subida del puerto sea un éxito o un completo fracaso.
Porque es muy fácil cometer un error y desfallecer subiendo hasta tener que bajarnos de la bici para acabar la subida. […]
LOS ERRORES MÁS COMUNES EN CARRERAS DE ULTRAMARATÓN
Las ultramaratones son unas distancias a las que la mayoría no podemos llegar. Es un terreno para muy pocos valientes que llevan años y años en el mundo de la montaña principalmente y ha ido acumulando distancia durante décadas. Pero si eres uno de esos deportistas de acero que es capaz de acumular kilómetros y tiempo en un mismo día o si te estás preparando para ello te dejo una […]
