Calor extremo
Llega la primavera y con ella el calor, la temperatura cambia bruscamente hasta llegar al verano, cuando las temperaturas suben nuevamente hasta que llega la ola de calor y con ella el calor extremo.
Y ese calor extremo no es cuestión de un solo día, sino que se alarga semanas, la ola de calor se va, pero el calor extremo perdura, esos 35°C y hasta superando los 40 […]
Correr con calor y humedad
Lo primero que debemos conocer es cómo funciona nuestro cuerpo cuando realiza un esfuerzo en condiciones de altas temperaturas para saber que es correr con calor y humedad.
Correr con calor es algo que no muchos estamos dispuestos a hacer y mucho menos somos capaces de soportar, pero a veces estamos medio obligados por los horarios laborales o para conciliar la vida familiar.
Para poder cumplir nuestro plan de […]
Correr en invierno
Ha pasado el otoño, momento de inestabilidad en los que no sabías que ponerte, un día hacía mucho viento, otro calor, pero el siguiente mucho frío o tal vez estaba lloviendo. Pero correr en invierno que apenas da tregua al frío que se instala definitivamente y alcanzando temperaturas heladas.
Esto se une a que el día es más corto, por lo que las horas de luz y sol son […]
Como afecta el calor
Llega el verano y con él el calor. A eso se le suma las horas de calor que últimamente asolan nuestras calles. Cada año hace más y más calor y son muchos los corredores que evitan salir a correr a las horas de mayor calor y evitando competir en los meses de calor, pero a veces las circunstancias nos obligan, que más que obligación es la necesidad de salir en momentos de mucha […]
Correr con frío
Llega el invierno y las temperaturas bajan, en algunos sitios antes que otros, pero no nos paramos, por ello, nos adaptamos o nos protegemos para correr con frío. Aquí te presento varios consejos o trucos para que el frío no te deje helado.
Es importante estirar antes y después de entrenar, por ello cuando el frío aprieta, coge importancia hacerlo y estira en un sitio cerrado, donde la temperatura no enfríe tu musculatura y los dañe […]
Motivos para salir a correr
Hasta hace unos años salir a correr era una minoría, ver a alguien por los arcenes de las carreteras era algo extraño y así te miraban. Hoy en día lo raro es no estar a la moda y salir a correr. Y es que los beneficios que aporta el deporte son muchos.
Si hoy has decidido no salir a correr o aún no has pensado en esa primera vez, aquí os dejo algunos […]
