Accesorios para correr
Hoy en día hay accesorios para correr de todo tipo, unos más útiles otros menos. Muchos se rigen por una moda o porque lo lleva nuestro corredor favorito que muchas veces no es el mismo, pero en nuestra mano está ver si es útil, si nos puede servir y si realmente lo necesitamos o tal vez solo lo queremos para el postureo y subirlo al Facebook o al Instagram. Las necesidades muchas veces hacen […]
Errores comunes en carreras de 5KM
Para todos aquellos que se animan a realizar su primera carrera de 5Km y su experiencia no es mucha, puedes caer en algunos errores comunes en carreras de 5KM, descubre cuales son los errores y mira de evitarlos. Que a ti no te pase.
Es muy común que cuanto estas empezando a entrenar aparezcan las molestas agujetas y no entenderlas es un error.
Que hacer si has tenido una mala carrera
Acabas de tener una mala carrera y no sabes que hacer, le das mil vueltas a las cosas, buscas los porqués sin encontrar una respuesta clara y piensas que ya ha acabado todo, no vas a mejorar o que todo va a salir mal, pero no es así.
Una mala carrera es solo eso, una carrera que ha salido mal. ¿Por qué ha salido mal? Un mal planteamiento, un plan incorrecto, […]
Las semanas de preparación
Cuando nos proponemos un objetivo debemos ser realista y saber lo que tu cuerpo puede hacer o no hacer en este momento. Si crees que es un objetivo realista enhorabuena tu objetivo ahora es buscar un plan que se adecue a ti, a tu tiempo y al objetivo para ello has de saber con cuantas semanas de preparación has de prepararlo según los días a la semana que tengas para entrenar.
Si para los días […]
Cuantos días entrenar
Es importante determinar cuantos días entrenar, si puedes o no puedes y por lo tanto cuantos has de descansar aproximadamente para lograr tus objetivos sin terminar lesionandose.
Corre un 5K tras un Maratón
Correr una Maratón es un objetivo que requiere una gran preparación durante varios meses. La preparación semanal ha de seguir un planning con diferentes fases entre las que encontramos la de acondicionamiento, la de velocidad, las tiradas largas, la simulación de carrera y posteriormente la de recuperación.
