Fuerza o resistencia primero
¿Qué orden es mejor para tu entrenamiento, primero fuerza o resistencia? Cuando combinamos en la misma sesión ejercicios de fuerza (levantamiento de pesas, ejercicios funcionales, trabajo con peso corporal intenso) y resistencia (correr, ciclismo, natación, remo, etc.), el orden en que los realizamos influye en [...]
Balasana o la postura del niño
La Balasana o también conocida por la postura del niño es una postura de yoga pertenecientes al ámbito del descanso. En sánscrito podemos traducirlo por SANA (niño) ASANA (postura), motivo por el que la conocemos por la postura del niño. Realmente nos recuerda a la [...]
Ejercicios pliométricos
Los objetivos principales de los ejercicios de fuerza es mejorar el rendimiento del deportista. Uno de las formas eficaces de mejorar la fuerza a mediante los entrenamientos basados en ejercicios pliométricos. […]
Antes o después del cardio
Un entrenamiento cardiovascular se complementa con otras variables que nos permiten una mejora para nuestro entrenamiento. El resultado puede varias según este complemente, lo hagamos antes o después de ese entrenamiento cardiovascular que estamos realizando y es importante saber colocarlos en su momento adecuado. […]
Quemar calorías en el gimnasio
En el gimnasio lo más importante no son las máquinas a la hora de quemar calorías: En este caso depende más la intensidad del ejercicio, ya que manteniendo una alta intensidad nos permitirá lograr un alto consumo calórico, pero por su contra impulsa al cuerpo a sufrir una fatiga muscular [...]
