IV Cursa Sant Cugat Dir 2012
Junto a Josef Ajram en el Monestir
Objetivo diferente
Tras una semana con bastantes entrenamientos era una carrera para difrutar y para aprender. El recorrido era el mismo que el de Sant Silvestre con una pequeña variante que resulto ser divertida. Al rededor de la salida los mas de dos mil participantes se posicionaron para salir, esta vez debia llevar un ritmo continuo y progresivo de forma creciente. Tampoco tenia objetivo de tiempo, no deseaba batir marca simplemente mantener y aprender.
Fitness Ball
El Fitness Ball también conocido como balón gigante o swiss ball (balón suizo), fue un balón originario de la fisioterapia.
Fue utilizado en el campo de la propiocepción, capacidad de nuestro cuerpo de posicionar las articulaciones, no necesitó mucho para ser incluido en los tratamientos de fisioterapia, rehabilitación y reentrenamiento de las escuelas europeas que desarrollaron técnicas especificas para tratamientos.
El Fitness Ball y sus ejercicios (Fit-Ball Training) tuvieron sus orígenes en Suiza, donde los fisioterapeutas suizos adoptaron la pelota para sus ejercicios terapéuticos en los años 60. Tratando a pacientes con problemas ortopédicos, cerebrales o neurológicos, entre otros.
Volta a Badia 10K Pro 2012
En la semana anterior vinieron unos días de fiebre y agotamiento que sirvieron para descanso. Enlazada con una semana progresiva de preparación para la carrera en tres sesiones cada una mas larga, una sesión de fisioterapeuta y el día previo descanso para una buena carrera.
Llevaba resistiendose dos años, el primero por fiebre el segundo no estaba disponible pero este año iba a ser la primera vez que realizaba la Volta a Badia. Habían subido a 10.000 el recorrido y no era un recorrido plano como suelen ser los 10K en Barcelona. (más…)
Cursa del Bombers 2012
We run Barcelona
Era la primera carrera patrocinada por Nike en la que asistía, era la primera carrera importante de la temporada y había marcado como objetivo mejorar la mejor marca realizada en la anterior carrera.
Pero un mes antes de la Cursa del Bombers de 2012 tras unos entrenamientos bastantes exitosos una sobrecarga en los gemelos me tubo parado durante dos semanas. Las dos semanas siguientes y anteriores a la carrera el ritmo debía ser muy lento ya que las molestias seguían. (más…)
I Corro contra el Càncer
Carrera a cero grados
No habia sido un invierno muy intenso tocó una carrera el día mas frio del año. Habiamos amanecido con 0ºC y habia nevado. Me fui hacia el circuito que mas que una carrera de fondo era un cross. Situado en lo alto de un parque el recorrido seguia los senderos de tierra y paseos del parque Catalunya de Sabadell. La zona de tierra-hierba estaba impregnada por una capa de nieve y eso y los 4.8KM hacian que el calentamiento cogiera importancia.
La salida fue a lo ancho, casi todos los participantes estaban en las primeras líneas para que en 50 metros se estrechara. Tras el pistoletazo todos salimos para coger posición en la primera curva donde el recorrido se exprimía. Salí de los primeros y así seguí casi toda la carrera. (más…)
