2ª Gavà Run Nit – Cursa de la lluna
Llegada a meta en la Gava Nit Run 2013
Se acercaba la segunda carrera del verano, esta vez en Gavà Mar a nivel de mar y de noche. Era la primera carrera nocturna, tras los buenos resultados de la carrera Mulla’t per l’Esclerosis en Montmeló, en un circuito con 6 ascensos con un desnivel moderado en los que había conseguido rebajar la marca objetivo anual de 45 minutos.
Iba a disputar una carrera completamente plana con apenas tres metros de diferencia entre la parte alta de la ciudad y el paseo marítimo.
La noche había hecho bajar la temperatura ambiente, pero aún estábamos por encima de los 25ºC, aunque estaba acostumbrado a entrenar por encima de los 30ºC, la proximidad al mar hacía que la humedad fuera muy alta. (más…)
Mulla’t i corre per l’Esclerosi Múltiple
Subida Curva 7 Würth con Isma
Una ocasión especial para correr por donde compiten los F1 y las motoGP, donde entrenan pilotos como Fernando Alonso o Pedro e la Rosa y cientos de triatletas preparan su temporada.
Esta prueba recorre el Circuit de Catalunya realizando poco mas de dos vueltas, además de ser solidaria al ir destinado a la esclerosis múltiple. Con todo un sol veraniego y 10km de asfalto por delante.
Ese día eramos tres integrantes del club, así que compartí calentamiento con Antonia e Ismael. (más…)
Cursa Bombers 2013
Intereses comerciales
Tras los meses de recuperación y una carrera la semana anterior con un tiempo de 45:49, esta se presentaba muy bien, pero tenia que ser realista, no estaba recuperado y me pasaría factura al disputar una carrera con 7 días de diferencia.
Esta vez quiero dar, en las primeras lineas, un toque de atención a los organizadores, en si la carrera se ha notado la falta de dedicación a los corredores y mas los comerciales. En el momento de las inscripciones se tubo que estar muy atento ya que se acaban en apenas unos días.
Esta vez duraron horas, por lo visto se reservaron muchas para chicas jóvenes, que se conviertieron en 10.000 según anunciaron. Creo que fue una táctica publitaría que no me gustó. También se ha hablado de los dorsales regalados por comprar zapatillas como campaña para vender zapatillas. Mucha gente se quejó al quedarse sin dorsal y Nike tubo que repartirlas una vez alcanzado su propósito supongo o tras las protestas, generando quejas de nuevo de los que ya tenían, también me pareció mal ya que todos deberían poder conseguir un dorsal y si no gusta que reabran por masividad siempre hay carreras con 300 o 1000 corredores en las que podremos marcar un buen tiempo. (más…)
BADIA URBAN RACE 2013
Con Ismael entrando desde el Riu Sec
Una carrera, un adiós
La Badia Urban Race tenia todos los alicientes para ser una carrera especial, diferente al resto de las que habia disputado. El principal problema que venia arrastrando era una lesión muscular que llegaba ya a los 6 meses, por otro lado correr de nuevo en mi ciudad y sobretodo con un compañero que habia conocido en el grupo de entrenamiento.
Llevabamos dos meses de preparación para la carrera, entrenos cortos de diferentes intensidades, pero yo notaba dias antes que seguia teniendo molestias, sentia la falta de velocidad y resistencia pero aún así animado por la compañía continuaba entrenando. Que habia pensado en distanciarme del running no lo negaré pero los del grupo me habian ilusionado. (más…)
Fórmula de Karvonen
Con la fómula de Karvonen podremos averiguar las pulsaciones correspondientes a un porcentaje:
La Intensidad. Es decir cuando en una actividad de nuestro planing nos indican que la intensidad ha de ser del 70%, con esta fórmula podremos saber la correspondencia en pulsaciones. (más…)
