Resumen 20a Cursa de Muntanya de Rubí
Las últimas dos semanas habían sido difíciles, dolores en la pierna derecha, había hecho que los entrenos fueran más suaves y controlados, haciendo énfasis en los estiramientos. El calentamiento de la Cursa de Muntanya de Rubí fue en los primeros y últimos metros del recorrido, [...]
¿Qué es terreno técnico en el trail?
Podemos comenzar comentando que no es un terreno técnico, no deja de ser ese terreno agradable, ancho o estrecho donde no hay ningún tipo de dificultad para apoyar el pie y es plano horizontalmente hablando, ya que desnivel siempre tendremos. Así que un terreno técnico [...]
Resumen 10a Corro contra el Cancer
Tras participar en las dos primeras ediciones en 2012 y 2013 prácticamente mis primeras carreras, decidí volver a realizar la 10a edición de Corro contra el Cáncer en Sabadell.
La escala en los mapas topográficos
Si eres aficionado a la montaña, a las excursiones, al trail running puede que te hayas encontrado con la necesidad y / o la curiosidad de consultar un mapa, por ejemplo, para planificar una ruta. En ellos se representa y señaliza la realidad a tamaños [...]
Índice de recuperación cardíaca
Cuando mayor sea nuestra preparación o forma física más distancia o tiempo podremos correr mejorando así la capacidad aeróbica. Una forma para saber si estamos en forma es calculando el VO2 máximo o mediante el índice de recuperación cardíaca.VO2 máx mide la cantidad máxima de oxígeno [...]
