Los segmentos
Puede ser que ya sepas lo que es o que no hayas oído hablar nunca de los segmentos, pero son muchos deportistas los que los han introducido en sus entrenamientos. Os explicaré que son, para que sirven, donde están y como localizarlos. Los segmentos son [...]
Mejora con las bajadas
Cuando entrenamos cuestas ya sea en montaña o en carretera pensamos en los beneficios que nos aportan las subidas mejorando nuestra fuerza, pero las bajadas también reportan una mejora. Porque podemos mejorar en las bajadas parámetros como la velocidad. […]
Cambios de ritmo
Alguna vez os habrán hablado de los cambios de ritmo. Para saber que son los cambios de ritmo, para que sirven, que sustituyen y que te permite mejorar no te pierdas lo que viene a continuación. El trabajo a través de los cambios de ritmo [...]
Evita el estancamiento
Es muy normal en mucho de los corredores de running que llevan años corriendo asiduamente, que en su momento empezaron ocasionalmente y les picó el gusanillo de entrenar y competir en carreras de running. Como una fiebre que les lleva a seguir entrenando para seguir mejorando su marca personal y [...]
Ganar fuerza con cuestas
Son muchos los que corren y corren en sus entrenamientos sin pararse a pensar que palabras como fuerza, equilibrio, velocidad, dieta sean variables que te puedan permitir mejorar cada día tu marca personal. ¿Sabes que puedes ganar fuerza con cuestas? No solo con el fin de mejorar y ganar en [...]
