Entrena en tu frecuencia cardíaca ideal
Para saber cuál es tu frecuencia cardíaca ideal para entrenar deberás conocer tus pulsaciones máximas, para ello debes realizar una medición con un reloj con pulsómetro utilizando una cuesta que te lleve subir más de tres minutos. Antes debes calentar unos 10 o 15 minutos antes de enfrentarte a la [...]
Como subir tus actividades a NIKE+
Son muchas las páginas de entrenamiento y actividades que existen hoy en día. Tanto de apps como las de Endomondo, Runkeeper, Runtastic, Strava, etc como las de pulsometros como Garmin o Suunto entre otros. En muchas de estas páginas tenemos comunicadores que importan las practicas directamente como es el caso [...]
Ves a entrenar al trabajo en bici
Si te lo puedes permitir o ya lo haces, ves al trabajo en bici, usa ese tiempo perdido de viaje para entrenar. Tanto si tienes una bicicleta y tienes donde dejarla o estás abonado a algún servicio de préstamo de bicicletas de tu ciudad, aprovéchalo para sacarle el máximo partido. [...]
Cuida tus zapatillas
Nuestras zapatillas sufren un deterioro en cada uso que se ve aumentado cuando su uso es en superficies húmedas. Cuando nos entrenamos en parques, sobre pistas de tierra o por senderos, la tierra, el barro o incluso la lluvia en asfalto cuando pasamos por los charcos adelantan el deterioro de [...]
Taymory Xtrail Series Mataró 2015
Primeros kilometros entre granizo Una nueva prueba de Trail, la Taymory Xtrail Series en Mataró, esta vez 15,5Km. Tras el reconocimiento previo tres semanas antes, donde ya estaba marcado el 70% del recorrido, pude obtener algo de ventaja para no perderme durante la carrera y [...]
