Condiciones idoneas para entrenar en rodillo
A veces llega un momento, cuando queremos progresar en nuestro entrenamiento en bicicleta que el tiempo es oro y realizar una escapadita a la montaña o por carretera que no es posible. La única solución pasa por una bicicleta estática o por un rodillo. Aunque no es lo mismo entrenar [...]
Ruta al Montcau desde el Coll d’Estenalles
Esta ruta situada en el Parque Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac se inicia en el Centro d’Interpetación del Coll d’Estenalles. Sube hasta el Montcau y se baja por el Coll d’Eres. Esta ruta consta de una subida y una bajada [...]
Duatló de Carretera de Cerdanyola 2015
Paso por la meta Ya ha pasado una semana desde este nuevo reto aun más duro que kilómetros y kilómetros de dura montaña. Echando una vista atrás ves muchos puntos débiles, algunos fallos que ir mejorando. Sin prácticamente experiencia en muchas cosas el nuevo reto a un mes [...]
Entrena en tu frecuencia cardíaca ideal
Para saber cuál es tu frecuencia cardíaca ideal para entrenar deberás conocer tus pulsaciones máximas, para ello debes realizar una medición con un reloj con pulsómetro utilizando una cuesta que te lleve subir más de tres minutos. Antes debes calentar unos 10 o 15 minutos antes de enfrentarte a la [...]
Como subir tus actividades a NIKE+
Son muchas las páginas de entrenamiento y actividades que existen hoy en día. Tanto de apps como las de Endomondo, Runkeeper, Runtastic, Strava, etc como las de pulsometros como Garmin o Suunto entre otros. En muchas de estas páginas tenemos comunicadores que importan las practicas directamente como es el caso [...]
