Esguince de rodilla
Las lesiones de rodillas son las lesiones más temidas por el corredor tal vez porque son una lesión muy común. La rodilla está situada en el centro de nuestras piernas y no solo implica en el movimiento de esta sino en la estabilidad y en la rotación. Por ello son [...]
Antes o después del cardio
Un entrenamiento cardiovascular se complementa con otras variables que nos permiten una mejora para nuestro entrenamiento. El resultado puede varias según este complemente, lo hagamos antes o después de ese entrenamiento cardiovascular que estamos realizando y es importante saber colocarlos en su momento adecuado. […]
El peso influye en las subidas
A los ciclistas les obsesiona el tema del peso y es cierto que tienen razones para dedicarle parte de sí vida profesional, en pensar en su peso ideal. Y es que la gravedad es parte de la ecuación. Y es que subir cuesta, cuanto más pesemos, más vatios de potencia [...]
Como lanzarse a la piscina
Aprende a lanzarte a la piscina porque no solo te servirá para quedar bien este verano cuando vayas a la piscina, también te ayudará a mejorar tu parcial en el agua en una travesía o en triatlón. Si quieres saber como hay que lanzarse a la piscina aquí te dejo [...]
Evita quemarte haciendo deporte
Llega el verano y los entrenamientos al aire libre se les suma el calor y un sol imponente que casi casi nos quema, reflejado en nuestro sudor absorbido por nuestra piel. Y es que tienes que evitar quemarte haciendo deporte y para ello unos pequeños consejos que te comento a [...]
