Resumen 9a La Sansi de Bellaterra
Meta Después de 1 año, 9 meses y 11 días volvía a competir tras la Cap d’any Race de 2019 y lo hacía en la 9a La Sansi de Bellaterra de 2021. Aunque no iba a ser la carrera de vuelta, ya que [...]
Meteorológia: Conceptos básicos
Empezaremos el tema de la meteorología comentando los conceptos básicos. La meteorología es una ciencia a veces fácil de predecir a veces impredecible. Estudiando sus movimientos y sus elementos podemos predecir que tiempo tendremos en cuestión de horas o días, pero cualquier pequeña alteración puede [...]
Como planificar una ruta
Tanto si eres senderista y te gusta caminar plácidamente y disfrutar de las vistas como si te gusta la velocidad y eres trail runner te habrá surgido la necesidad de explorar nuevos lugares, zonas desconocidas con climas y retos diferentes. En esas circunstancias es importante [...]
Entrenar la Apnea
Existe un deporte llamado apnea deportiva, es una subdisciplina dentro del buceo y se considera un deporte extremo, es decir de riesgo. Puede ser estática o con recorrido de largas distancias, pero hablamos de apnea deportiva de forma simple y controlada, consiste en aguantar sin respirar [...]
Sobrecarga del Cuádriceps
Una de las lesiones más comunes entre los corredores tanto principiantes o expertos son las sobrecargas musculares del tren inferior, siendo la sobrecarga del cuádriceps una de las que afecta a más corredores. Las sobrecargas son producidas de una manera progresiva al hacer sufrir al [...]
