Resumen 21a Cursa Muntanya Rubí 2023
Tras los 10K exigentes de la Cursa de Badía, llegaba la Cursa de Muntanya de Rubí, que en su 21a edición ampliaba la distancia a 12K con unos 350 metros de desnivel positivo. Con dos semanas apenas para recuperar y adaptarse a algo más de [...]
Entrena por la montaña
Aunque todavía no es verano, la primavera ya nos trae días calurosos y se convierte en un buen momento para empezar a entrenar por la montaña. Surcar los montes, recorrer los senderos y acostumbrarse a todo tipo de terrenos. Un lugar ideal para desconectar de [...]
Maratón. El día de la carrera
Estás en el punto en el que ya tienes tu dorsal, has terminado el plan de entrenamiento que elegiste y se adaptaba mejor a tu objetivo y son pocas las horas que restan para el pistoletazo de salida para correr una maratón. Se generan las [...]
Cómo entrenar un Maratón
Los principales objetivos que deben cumplirse cuando deseas entrenar un maratón pasan por realizar una buena preparación. Para que dicha preparación sea todo un éxito debes seguir los siguientes puntos. PLAN DE ENTRENAMIENTO Para entrenar un maratón lo primero es marcarse un objetivo adecuado, mediante [...]
Mejorar las defensas después de entrenar
¿Por qué debo mejorar las defensas después de entrenar? De todos es sabido que el frío no resfría. Ir descalzo, o ir mojado pues no te pone enfermo. Pero puedes observar cuando acabas un entrenamiento o competición en días de frío como suelen ser en [...]
