Motivos para salir a correr
Hasta hace unos años salir a correr era una minoría, ver a alguien por los arcenes de las carreteras era algo extraño y así te miraban. Hoy en día lo raro es no estar a la moda y salir a correr. Y es que los beneficios que aporta el deporte [...]
Resumen de 2014 y objetivos para el 2015
Este año ha sido un año de pequeños objetivos que han desencadenado grandes objetivos. el primer objetivo debía ser mejorar físicamente, un trabajo que no da números como el de ampliar el número de entrenamientos y la distancia por semanas empezando por 20K y llegando a 60K algunas semanas. Fortaleciendo [...]
Cursa Solidaria Barberà 2014 – Calor y velocidad
Subida Moragas KM1 Tras una semana de temperaturas medias el Sábado de carrera se presentaba muy caluroso y así fue. Aunque era a las 7 de la tarde los 33ºC no se los quitaba nadie. Todos nerviosos por la temperatura pero felices de la carrera veraniega. Por primera [...]
ASICS Speed Trail Sant Esteve 13K 2014 – Mi primer Trail
Llegada a meta Asics Trail Esta carrera iba a ser diferente al resto a las que había participado. Son pocos los que se animan a hacer una carrera de montaña aunque cada día son más los que lo prueban y quedan enamorados. Era mi primera carrera Trail por [...]
Zonas de entrenamiento cardíacas
Las zonas de entrenamiento cardíacas van relacionadas directamente a nuestra frecuencia cardíaca que trabaja mediante porcentajes sobre el ritmo cardíaco máximo. Se utilizan diferentes zonas de entrenamiento según el deporte que practiquemos. Podemos dividirlas en cinco zonas diferentes de entrenamiento del ritmo cardíaco máximo que tienen una repercusión en nuestra [...]
