Entrena más distancia
Uno de los objetivos de muchos de los runners de hoy en día es añadir cada semana o cada mes unos cuantos kilómetros de más e incluso apuntarse a una carrera de más distancia. Pero muchos otros corredores populares se plantean aumentar la distancia dentro de los entrenamientos. ¿Y porque [...]
Temperatura y sensación térmica
La temperatura es un elemento del día a día que no podemos controlar siendo una variable a la hora de entrenar. Con que ropa o cuantas capas salir a entrenar, como planificar el entrenamiento de ese día determinando la intensidad del mismo o como estructurar nuestro plan de entrenamiento dependiendo [...]
La importancia de salir desde el puesto adecuado
Muchas veces, ya sea una salida con cajones como sin cajones, puedes coger un sitio no adecuado para salir, es decir, retrasado. El primer inconveniente que te puedes encontrar es que la carrera calcule el tiempo general y no el personal aunque en la carrera se use el chip amarillo, [...]
Consigue tus primeros 10K
Muchos de nosotros nos proponemos como primer objetivo apuntarnos a una carrera de 10 kilómetros y conseguir llegar a la meta. En un principio parece un objetivo fácil pero no lo es. Lo normal es comenzar con una carrera de 5K, pero si tu objetivo son los 10K porque te [...]
Correr y no congelarse
Aunque siempre he defendido que el mejor sitio para correr es un bosque, ya que el terreno es más favorable para nuestras piernas que el asfalto y en verano los árboles nos protegen del calor de los rayos del sol, sin contar que la tasa de contaminación es más baja [...]
