Taymory Xtrail Series Alella 2015
Llegamos pronto a la ciudad de Alella muy próximo a la cosa del Maresme. El recorrido ya reconocido semanas atrás iba a ser duro en su primer ascenso con 400 metros en 5KM sin apenas parar. Y el cansancio podía hacer desmoralizar el segundo ascenso. El día era bastante soleado, [...]
Entrena en tu frecuencia cardíaca ideal
Para saber cuál es tu frecuencia cardíaca ideal para entrenar deberás conocer tus pulsaciones máximas, para ello debes realizar una medición con un reloj con pulsómetro utilizando una cuesta que te lleve subir más de tres minutos. Antes debes calentar unos 10 o 15 minutos antes de enfrentarte a la [...]
20ª Marató de Muntanya de Catalunya 2014 – Mitja Marató Savall
Llegada a meta en Sant Llorenç Savall Llegó un nuevo reto en un año de retos, de carreras diferentes. Este era mi segunda carrera de Trail esta vez una media maratón y uno una media cualquiera sino una de casi 24K con 900m de desnivel positivo, 2.000m de [...]
31 Mitja Marató Sant Cugat 2014 – Lo que pudo ser y no fue
31ª MITJA MARATÓ DE SANT CUGAT [2014] Cuarta media maratón, tercera por el mismo recorrido. Después de experiencias anteriores este año iba y tenía que ser diferente. Mi tiempo personal bajaba en un segundo el 1h 45min hace dos años y el tiempo del año pasado fue 1h 50min en [...]
Cambios de ritmo
Alguna vez os habrán hablado de los cambios de ritmo. Para saber que son los cambios de ritmo, para que sirven, que sustituyen y que te permite mejorar no te pierdas lo que viene a continuación. El trabajo a través de los cambios de ritmo [...]
