Propiocepción
Los ejercicios de propiocepción, que se basan en generar pequeños desequilibrios, son una herramienta muy eficaz para mejorar la coordinación, la estabilidad y la rapidez de reacción del cuerpo. Los tobillos débiles o inestables suelen ser una señal de posibles lesiones, sobre todo en deportes [...]
Fuerza o resistencia primero
¿Qué orden es mejor para tu entrenamiento, primero fuerza o resistencia? Cuando combinamos en la misma sesión ejercicios de fuerza (levantamiento de pesas, ejercicios funcionales, trabajo con peso corporal intenso) y resistencia (correr, ciclismo, natación, remo, etc.), el orden en que los realizamos influye en [...]
Comprar una cinta de correr
Si estás pensando en comprar una cinta de correr, te voy a presentar unos tips que te permitan averiguar en qué debes fijarte a la hora de comprar una cinta de correr.En muchas ocasiones lo que determina la cinta de correr que vamos a adquirir no [...]
Entrenamiento de 60 minutos en gimnasio
Si quieres un entrenamiento de 60 minutos de gimnasio que combine varias máquinas aquí te dejo un artículo de Mens Health con una buena sesión con cuatro máquinas distintas en 5 actividades. […]
PLAN DE ENTRENAMIENTO CICLISMO DE 100 KM EN 12 SEMANAS
Te propongo un plan de entrenamiento de ciclismo de 100k. Es un plan sencillo de 12 semanas para poder terminar con total garantías una carrera con una distancia aproximada de 100 kilómetros. Deberás adaptar las sesiones más largas a tu estado de forma y la [...]
