Planifica la semana
Hoy día, muchos corredores populares son posiblemente de los que corre por lo que siente. Es decir, realizaras tantos kilómetros como tu tiempo o ganas te lo permitan, lo rápido que te apetezca por caminos fáciles o difíciles según veas en ese momento. Es un planteamiento correcto a corto plazo pero si queremos progresar o realizar un entreno [...]
Entrena más distancia
Uno de los objetivos de muchos de los runners de hoy en día es añadir cada semana o cada mes unos cuantos kilómetros de más e incluso apuntarse a una carrera de más distancia. Pero muchos otros corredores populares se plantean aumentar la distancia dentro de los entrenamientos. ¿Y porque [...]
La técnica del drafting
El drafting o ir a rueda es una técnica muy utilizada en ciclismo y en triatlón, podemos decir que es imprescindible conocerla y saber como funciona para beneficiarnos de su practica en las competiciones o entrenamientos. Esta técnica nos permite el ahorro energético mientras circulamos. El ahorro es proporcional a [...]
Mulla’t i corre per l’Esclerosi Múltiple
Subida Curva 7 Würth con Isma Una ocasión especial para correr por donde compiten los F1 y las motoGP, donde entrenan pilotos como Fernando Alonso o Pedro e la Rosa y cientos de triatletas preparan su temporada. Esta prueba recorre el Circuit de Catalunya realizando poco mas de [...]
Predice tu marca en competición
Muchas veces cuando nos enfrentamos a una nueva distancia, ya sea los 5KM, los 10KM, la media maratón o la maratón, tenemos la duda de cual sería nuestra marca o si cumpliríamos nuestro objetivo de tiempo que nos hemos propuesto. Para ello existen test para predecir una marca en competición [...]
