Consejos para correr en cinta
Siempre que sea posible intenta salir al aire libre porque nunca será equivalente, pero si corres en el gimnasio, recuerda estos consejos para correr en cinta. Configura en la cinta con una inclinación del 1% como mínimo para igualar las exigencias que hay al aire [...]
Entrenar en la cinta
Nunca será lo mismo entrenar al aire libre que entrenar en la cinta pero hay momentos en los que no es mala idea trabajar en el gimnasio, ya sea porque nos estamos recuperando de una lesión o por que hace mal tiempo, realizar tus entrenamientos [...]
Que ropa debo ponerme para correr
Se acaba Septiembre y entra el otoño, en ese momento pasamos de días de 25 o 30ºC a días que rondan los 15ºC y el frío se acomoda en nuestros días. Surge la duda de que ropa debo ponerme para correr, porque no solo es [...]
Plan para introducir Impacto
Como toda actividad que se vaya a comenzar, sea correr, ir en bici o hacer algún tipo de ejercicio en el gimnasio ha de tener una progresión, para ir mejorando y asimilando el esfuerzo que realizan nuestros músculos o articulaciones, sobre todo si nuestro impacto es bajo o nulo [...]
Consejos para seguir un plan de entrenamiento
Si estás pensando en ponerte en forma o proponerte un objetivo en concreto y has elegido un plan de entrenamiento para conseguirlo que sepas que has hecho gran elección para llegar al éxito. Para seguir un plan de entrenamiento y no equivocarse, te dejo unos [...]
