Ruta Turó de Montgat (100cims) y Turó del Mar
La ruta de ascenso al Turó de Montgat es muy sencilla y corta, por lo que decidí ampliarla con el ascenso al Turó del Mar. Dos montes significativos con vistas de la costa y con historia. Esta ruta puede iniciarse desde diferentes puntos. Si deseas [...]
Como planificar una ruta
Tanto si eres senderista y te gusta caminar plácidamente y disfrutar de las vistas como si te gusta la velocidad y eres trail runner te habrá surgido la necesidad de explorar nuevos lugares, zonas desconocidas con climas y retos diferentes. En esas circunstancias es importante [...]
Correr con calor y humedad
Lo primero que debemos conocer es cómo funciona nuestro cuerpo cuando realiza un esfuerzo en condiciones de altas temperaturas para saber que es correr con calor y humedad. Correr con calor es algo que no muchos estamos dispuestos a hacer y mucho menos somos capaces de soportar, [...]
Entrenar la Apnea
Existe un deporte llamado apnea deportiva, es una subdisciplina dentro del buceo y se considera un deporte extremo, es decir de riesgo. Puede ser estática o con recorrido de largas distancias, pero hablamos de apnea deportiva de forma simple y controlada, consiste en aguantar sin respirar [...]
Sobrecarga del Cuádriceps
Una de las lesiones más comunes entre los corredores tanto principiantes o expertos son las sobrecargas musculares del tren inferior, siendo la sobrecarga del cuádriceps una de las que afecta a más corredores. Las sobrecargas son producidas de una manera progresiva al hacer sufrir al [...]
