Índice de recuperación cardíaca
Cuando mayor sea nuestra preparación o forma física más distancia o tiempo podremos correr mejorando así la capacidad aeróbica. Una forma para saber si estamos en forma es calculando el VO2 máximo o mediante el índice de recuperación cardíaca.VO2 máx mide la cantidad máxima de oxígeno [...]
Frecuencia cardiaca de recuperación
La frecuencia cardiaca de recuperación es la diferencia entre la frecuencia cardiaca cuando terminas un entrenamiento y la frecuencia cardiaca pasados dos minutos de haber parado de entrenar. Este cálculo se realiza con alguno monitores / relojes de entrenamiento que disponen sensor de frecuencia cardiaca, [...]
Que te vean al correr por la noche
Muchos se ven en la necesidad de tener que salir por la noche a correr. Llegado el otoño la noche cae antes y amanece mas tarde. Lo mismo pasa en invierno, los días son más cortos y muchas veces nos vemos obligados a salir a [...]
Resumen 9a La Sansi de Bellaterra
Meta Después de 1 año, 9 meses y 11 días volvía a competir tras la Cap d’any Race de 2019 y lo hacía en la 9a La Sansi de Bellaterra de 2021. Aunque no iba a ser la carrera de vuelta, ya que [...]
Meteorológia: Conceptos básicos
Empezaremos el tema de la meteorología comentando los conceptos básicos. La meteorología es una ciencia a veces fácil de predecir a veces impredecible. Estudiando sus movimientos y sus elementos podemos predecir que tiempo tendremos en cuestión de horas o días, pero cualquier pequeña alteración puede [...]
