Curl o flexión de piernas acostado
Descripción Utilizando la maquina de Femoral Piernas Tumbado podremos realizar una mejora en la fuerza de los flexores de las piernas implicado en las tres modalidades del Triatlón como son el Ciclismo, la Carrera o la Natación. Con este movimiento, curl o flexión de piernas acostado, trabajamos los Isquiotibiales. [...]
Cursa Bombers 2013
Intereses comerciales Tras los meses de recuperación y una carrera la semana anterior con un tiempo de 45:49, esta se presentaba muy bien, pero tenia que ser realista, no estaba recuperado y me pasaría factura al disputar una carrera con 7 días de diferencia. Esta [...]
Grupos Musculares
Conocer todos nuestros músculos es una ardua tarea, clasificarlos en los diferentes grupos musculares facilita poder conocer los más importantes para nuestras tareas cotidianas o deportivas a la hora de incidir en que grupo muscular queremos entrenar, mejorar o recuperar. Cuando realizamos algún tipo de [...]
BADIA URBAN RACE 2013
Con Ismael entrando desde el Riu Sec Una carrera, un adiós La Badia Urban Race tenia todos los alicientes para ser una carrera especial, diferente al resto de las que habia disputado. El principal problema que venia arrastrando era una lesión muscular que [...]
Fórmula de Karvonen
Con la fómula de Karvonen podremos averiguar las pulsaciones correspondientes a un porcentaje: La Intensidad. Es decir cuando en una actividad de nuestro planing nos indican que la intensidad ha de ser del 70%, con esta fórmula podremos saber la correspondencia en pulsaciones. […]
