Archivo de la Etiqueta: Mitja marató

Resumen 35ª Mitja Marató Sant Cugat 2019

Meta Mitja Marató Sant Cugat 2019Otra nueva media maratón que me disponía a realizar, esta vez la Mitja Marató de Sant Cugat 2019 que volvía a disputar con un nuevo recorrido configurado el año anterior.

Hace tres años cambió de fechas por ello hubo un año sin la Media de Sant Cugat convirtiéndose en Campeonato de Cataluña en 2018 y Campeonato de España en 2017 con recorrido nuevo con menos elevación y más rápido, después de la edición de 2016 que cambiaba a años anteriores, con mucho desnivel, del recorrido original. Seguir leyendo

33 Mitja Marató Sant Cugat 2016

mitjasantcugat2016_metaPosiblemente la última carrera del año, tras un duro mes de mucho trabajo y descansar poco, con la mirada en la llegada de dos soles y la duda si podría disputar esta carrera se hizo especialmente cuesta arriba, y no porque el recorrido era mucho más exigente que años anteriores, al sentir molestias y tener que reducir considerablemente el kilometraje en las semanas de tiradas largas y trabajo de cuestas.

Esto ya cuestionó toda la participación y su dureza impedía mejorar tiempo así que restaba motivación la dificultad y que no me veía al cien por cien.

Llegó el domingo de la carrera, comenzamos con 16ºC que se convirtieron en 21ºC después de 3 días de lluvia hasta última hora así que el trazado estaba mojado y patinaba, eso era otro elemento más junto con la dureza. Los primeros metros desde la salida eran como de costumbre, rápido pero contenidos más de lo habitual por si acaso el ritmo era demasiado rápido. Subíamos la primera gran cuesta dura pero que no era muy dura al ser al principio, manteniendo ritmo y recuperando en la rotonda siguiente.

Seguir leyendo

Mitja Marató Sabadell 2016 – Altas temperaturas

Previa

Llega el mes de Agosto, un mes caluroso en un año diferente, tras la reciente noticia de que dos pequeñas fieras esperan venir al mundo a finales del mes de Octubre cuando se sitúa la Media Maratón de Sant Cugat, mi Media Maratón de referencia que ante la posibilidad de no poder hacerla me he puesto el objetivo la Media Maratón de Sabadell. Mi primera prueba de media distancia que ha sufrido varios cambios en el recorrido en los últimos años desde la primera vez que la hiciera, pero siempre manteniendo las tres vueltas con el mismo tramo, solo cambios en el punto de salida y movida calles más debajo de Sabadell.

Es una prueba más fácil que la de Sant Cugat por el desnivel acumulado y que este es muy progresivo y fácil de mantener un ritmo alto mientras en la otra te has de enfrentar a más de una buena cuesta. La contra es el calor, es casi dos meses antes a principios del mes de Septiembre que es de los momentos más calurosos. El recorrido es en asfalto con peralte y por zonas peatonales de cemento. La preparación se centra en el mes de Agosto en vez de Octubre. En esos meses donde no ves progresión, el calor y la deshidratación está al orden del día y te sientes lento cansado y sin ritmo.

Así que tras sentirme bien a principios de Agosto, fuerte de piernas y con una media de 12km en cada salida me propuse un reto de 7 días tres rutas por el Montseny, ganaría fuerza, ganaría resistencia y perdería algo de velocidad.

Tras volver quedaban dos semanas una para la tirada larga y otra para recuperar e ir descansado a la carrera.

La preparación ha durado tres meses en vez de dos donde he acumulado 350Km, 63 más que el año anterior pero con mas días, más progresión, mas calor y por contra menos descanso y menos ritmo.

En 35 entrenamientos 21 tiradas de 10 o más kilómetros 12 mas respecto al anterior. Lo comparo porque el año pasado fue referencia con un plan y obtuve el mejor resultado y este año en plan ha sido simplificado y seguido muy por encima.

Carrera

mitja sabadell 2016 ultimos kmLlegó el día y me sentía bien y debido a hacer un buen tiempo. Sentía malestar tal vez por el nerviosismo. En la salida ya notaba el calor de la gente a mi alrededor, ese calor molesto pero al salir se disiparía. La salida y la primera vuelta fue muy buena, el recorrido era sombrío y el ritmo era de 4:00 los primeros metros de bajada y 4:30 los de subida. Era el ritmo óptimo para la carrera, un ritmo sin forzar y sin sentir cansancio, que no vas a tope. Seguir leyendo

32 Mitja Marató Sant Cugat 2015 – Muchos objetivos

Rambla Celler KM 2 Mitja Marato Sant Cugat 2015

Rambla Celler KM 2

Llegó el día previsto después de semanas de preparación siguiendo un plan de entrenamiento y el primer objetivo que era intentar llegar al 100% como siempre no se cumplió. La última semana empecé a sentir dolores en la rodilla y tener los gemelos y los isquios cargados.

El día de la prueba no estaban recuperados en su totalidad pero estaban bastante bien. Me encontré con varios compañeros de trabajo donde charlamos mientras calentamos un poco para intentar que el poco dolor que quedaba se esfumase haciendo entrar en calor las piernas. Seguir leyendo

20ª Marató de Muntanya de Catalunya 2014 – Mitja Marató Savall

meta savall

Llegada a meta en Sant Llorenç Savall

Llegó un nuevo reto en un año de retos, de carreras diferentes. Este era mi segunda carrera de Trail esta vez una media maratón y uno una media cualquiera sino una de casi 24K con 900m de desnivel positivo, 2.000m de desnivel acumulados. La 20ª Marató de Muntanya de Catalunya.  La progresión había sido la adecuada, mi idea no era hacer tiempo sino acabarla en buen estado.

Los entrenos se sucedieron progresivamente, ya alcanzaba alguna semana los 60K de entrenos cuando mi máximo había sido 30. La Media de Sant Cugat y un reconocimiento del terreno , del 85% al estar cortado, superaban la veintena de kilometros y me dio la fuerza suficiente para hacer mi trayecto mas largo. Seguir leyendo

Página 1 de 212