Archivo de la Etiqueta: Media maratón

33 Mitja Marató Sant Cugat 2016

mitjasantcugat2016_metaPosiblemente la última carrera del año, tras un duro mes de mucho trabajo y descansar poco, con la mirada en la llegada de dos soles y la duda si podría disputar esta carrera se hizo especialmente cuesta arriba, y no porque el recorrido era mucho más exigente que años anteriores, al sentir molestias y tener que reducir considerablemente el kilometraje en las semanas de tiradas largas y trabajo de cuestas.

Esto ya cuestionó toda la participación y su dureza impedía mejorar tiempo así que restaba motivación la dificultad y que no me veía al cien por cien.

Llegó el domingo de la carrera, comenzamos con 16ºC que se convirtieron en 21ºC después de 3 días de lluvia hasta última hora así que el trazado estaba mojado y patinaba, eso era otro elemento más junto con la dureza. Los primeros metros desde la salida eran como de costumbre, rápido pero contenidos más de lo habitual por si acaso el ritmo era demasiado rápido. Subíamos la primera gran cuesta dura pero que no era muy dura al ser al principio, manteniendo ritmo y recuperando en la rotonda siguiente.

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32 Mitja Marató Sant Cugat 2015 – Muchos objetivos

Rambla Celler KM 2 Mitja Marato Sant Cugat 2015

Rambla Celler KM 2

Llegó el día previsto después de semanas de preparación siguiendo un plan de entrenamiento y el primer objetivo que era intentar llegar al 100% como siempre no se cumplió. La última semana empecé a sentir dolores en la rodilla y tener los gemelos y los isquios cargados.

El día de la prueba no estaban recuperados en su totalidad pero estaban bastante bien. Me encontré con varios compañeros de trabajo donde charlamos mientras calentamos un poco para intentar que el poco dolor que quedaba se esfumase haciendo entrar en calor las piernas. Seguir leyendo

Diario de entrenamiento para la Media Maratón

Con apenas dos años de entrenamiento mi objetivo pasó por mi primera media maratón. El primer intento un recorrido de tres vueltas de 7KM de mitad bajada y mitad subida acabó parando el crono en 1h48m10s con uno dolor en la rodilla en el KM19, tras un 10K en menos de un més el segundo intento en un recorrido mas exigeste, conseguí bajar a 1h44m50s, bajar de la 1h45 era mi objetivo y el subidón que me produjo terminar al sprint rebajando el crono fue emocionante. Los calambres al caminar eran evidentes y poco tiempo después una lesión que aún arrastro me llevo a estar parado dos meses.
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31 Mitja Marató Sant Cugat 2014 – Lo que pudo ser y no fue

31ª MITJA MARATÓ DE SANT CUGAT [2014]

mitjastcugat2014Cuarta media maratón, tercera por el mismo recorrido. Después de experiencias anteriores este año iba y tenía que ser diferente. Mi tiempo personal bajaba en un segundo el 1h 45min hace dos años y el tiempo del año pasado fue 1h 50min en una carrera desastrosa y fatigante. Este año el entreno fue progresivo aumentando el kilometraje total semanal y cada dos semanas tirada algo mas larga. El objetivo pasaba por rebajar mi marca personal, pero también estaban el bajar del 1h40min e incluso quien sabe bajar a 1h38min algo impensable en un principio. Seguir leyendo

29ª Mitja Marató de Sant Cugat – Tres citas y un objetivo

29ª Mitja Marató de Sant Cugat 2012

Llegado a esta cita no sería sensato realizar un análisis individual de la carrera. Es importante analizar el mes completo al tener tres grandes citas que repercutían entre sí durante el més de Septiembre. Después del mes de Agosto donde los excesos de helados y compañía junto con los calurosos entrenamientos que se soportan hacen que una larga distancia se prepare con dificultad.

pisadasmitjasantcugat2La primera cita, la primera media maratón en la primera semana de Septiembre obtuve unos resultados buenos y a la vez malos. El objetivo principal era bajar de las 2 horas y tomárselo con calma para afrontar los siguientes retos. Bajé de las 2 horas llegando al 1.48h, el punto bueno es que fue un buen resultado y el negativo es que de ahí salieron molestias en la rodilla que me impidieron continuar al máximo en los últimos dos kilómetros La fatiga pasó cuentas la semana siguiente tras un inicio muy bueno de la media que me hizo pasar los 10KM a tiempo medio de dicha distancia y la sensación de poder alcanzar un tiempo de 1.45 rondaba por mi cabeza al superar el KM20 a 1.40, así que para bien o para mal me acababa de establecer un nuevo objetivo, duro y difícil. Seguir leyendo

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