Archivo de la Categoría: Varios

Resumen de 2015 y objetivos para el 2016

Llega la hora del resumen anual en un año diferente, con nuevos retos, nuevas metas, muchas excursiones y disciplinas diferentes. El año empezó pronto muy vinculado a las carreras de montaña empezando la primera de las tres carreras de Taymory, las XTrail Series de 15KM. En Febrero fue la primera Trail en Mataró bajo un frío de apenas algún grado. Con algo de granizo en el suelo fue una carrera rápida. Un mes mas tarde , Marzo, una nueva experiencia, con pocos kilometros de carretera y con un par de vueltas al circuito un nuevo reto con el Duatlón de Cerdanyola sin estar preparado para las transiciones hizo de la experiencia un buen recuerdo aunque los pinchazos musculares también se quedó como recuerdo.

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Diario de entrenamiento para la Media Maratón

Con apenas dos años de entrenamiento mi objetivo pasó por mi primera media maratón. El primer intento un recorrido de tres vueltas de 7KM de mitad bajada y mitad subida acabó parando el crono en 1h48m10s con uno dolor en la rodilla en el KM19, tras un 10K en menos de un més el segundo intento en un recorrido mas exigeste, conseguí bajar a 1h44m50s, bajar de la 1h45 era mi objetivo y el subidón que me produjo terminar al sprint rebajando el crono fue emocionante. Los calambres al caminar eran evidentes y poco tiempo después una lesión que aún arrastro me llevo a estar parado dos meses.
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Resumen de 2014 y objetivos para el 2015

salinasjavi 2014Este año ha sido un año de pequeños objetivos que han desencadenado grandes objetivos. el primer objetivo debía ser mejorar físicamente, un trabajo que no da números como el de ampliar el número de entrenamientos y la distancia por semanas empezando por 20K y llegando a 60K algunas semanas. Fortaleciendo el cuerpo y conociéndolo para no traspasar el limite en que separa la asimilación de la lesión ha sido uno de los grandes retos y dejar atrás antiguas lesiones y molestias. El conseguir un entrenamiento de 13, 15 o 18K a un buen ritmo con buenas sensación es una progresión satisfactoria como la de poder entrenar 4 o 5 días a la semana con hasta 7 entrenamientos sin contar cruzados.

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Resumen de 2013 y objetivos para el 2014

Material para la Mitja Marató de Sant CugatLlega el final de temporada y como todo runner ha de hacer resumen de la temporada y fijarse nuevos objetivos. En un principio durante el mes de Diciembre tenía pensado ya el resumen de la temporada 2013 y en vista al 2014 los nuevos objetivos. Pero tras una larga temporada con lesiones importantes todo cambia cuando se empieza a coger ritmo y a realizar buenos entrenamientos. Así que el resumen a cambiado por completo y los objetivos también. Seguir leyendo