Mitja Marató Sabadell 2016 – Altas temperaturas

Previa

Llega el mes de Agosto, un mes caluroso en un año diferente, tras la reciente noticia de que dos pequeñas fieras esperan venir al mundo a finales del mes de Octubre cuando se sitúa la Media Maratón de Sant Cugat, mi Media Maratón de referencia que ante la posibilidad de no poder hacerla me he puesto el objetivo la Media Maratón de Sabadell. Mi primera prueba de media distancia que ha sufrido varios cambios en el recorrido en los últimos años desde la primera vez que la hiciera, pero siempre manteniendo las tres vueltas con el mismo tramo, solo cambios en el punto de salida y movida calles más debajo de Sabadell.

Es una prueba más fácil que la de Sant Cugat por el desnivel acumulado y que este es muy progresivo y fácil de mantener un ritmo alto mientras en la otra te has de enfrentar a más de una buena cuesta. La contra es el calor, es casi dos meses antes a principios del mes de Septiembre que es de los momentos más calurosos. El recorrido es en asfalto con peralte y por zonas peatonales de cemento. La preparación se centra en el mes de Agosto en vez de Octubre. En esos meses donde no ves progresión, el calor y la deshidratación está al orden del día y te sientes lento cansado y sin ritmo.

Así que tras sentirme bien a principios de Agosto, fuerte de piernas y con una media de 12km en cada salida me propuse un reto de 7 días tres rutas por el Montseny, ganaría fuerza, ganaría resistencia y perdería algo de velocidad.

Tras volver quedaban dos semanas una para la tirada larga y otra para recuperar e ir descansado a la carrera.

La preparación ha durado tres meses en vez de dos donde he acumulado 350Km, 63 más que el año anterior pero con mas días, más progresión, mas calor y por contra menos descanso y menos ritmo.

En 35 entrenamientos 21 tiradas de 10 o más kilómetros 12 mas respecto al anterior. Lo comparo porque el año pasado fue referencia con un plan y obtuve el mejor resultado y este año en plan ha sido simplificado y seguido muy por encima.

Carrera

mitja sabadell 2016 ultimos kmLlegó el día y me sentía bien y debido a hacer un buen tiempo. Sentía malestar tal vez por el nerviosismo. En la salida ya notaba el calor de la gente a mi alrededor, ese calor molesto pero al salir se disiparía. La salida y la primera vuelta fue muy buena, el recorrido era sombrío y el ritmo era de 4:00 los primeros metros de bajada y 4:30 los de subida. Era el ritmo óptimo para la carrera, un ritmo sin forzar y sin sentir cansancio, que no vas a tope. Seguir leyendo

Renault Speed Trail Series Sant Esteve

St Esteve Palautordera 2016 - Llegada a metaEl día no empezaba bien, después de hacer el ritual diario de desayuno, paso por el baño y recoger el material la cosa parecía correcta pero fue un poco la carrera de los cambios o los imprevistos.

Se convirtió en un día calusoro, llegué con mi mujer a Sant Esteve de Palautordera y comenzaba el malestar estomacal, tal que tube que pasar por el baño poco antes de la salida pero esto no fue todo al salir para ir a prepararme me di cuenta que me había dejado las zapatillas de montaña, suerte la mia que llevaba unas de running para cambiarmelas al acabar ya que en la ruta pasabamos por el rio Tordera dos veces.

Así que el mal fue menor aunque luego me tocó volver a casa con los pies mojados ya que el segundo paso por el río estaba en el último kilómetro y no daría tiempo a secarse.

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TAYMORY XTRAIL SERIES ALELLA 2016 – Epico

alella16La segunda prueba disputada en Alella de la Taymory Xtrail Series es la mas dura de todas, se caracteríza por las grandes y empinadas subida, los primeros 5KM ya traen consigo 400 de desnivel positivo sin casi desnivel negativo.

Este 2016 el recorrido fue rediseñado aumentando la distancia 1K más hasta 16K recorrido que probé 1 mes antes y posteriormente por un aviso de nidificación de aves en peligro de extinción fue modificado nuevamente aumentando el desnivel positivo total.

Lo fui a probar una semana antes y comprobé que el recorrido se había endurecido mas. Con unas últimas semanas de entrenamiento duro llegó el día de la prueba en el que había estado lloviendo las 24h anteriores. Seguir leyendo

TAYMORY XTRAIL SERIES MATARÓ 2016

Llegada de la Taymory Xtrail Series Mataro 2016

El año había acabado fuerte, a punto de batir el record del año anterior solo conseguí igualarlo en la Cursa del RACC pero había margen de mejora. El nuevo objetivo de este año era continuar con la forma y realizar las tiradas largas en Enero para disputar una de las varias Media Maratones que había en Febrero. Pero las molestias de las últimas carreras y una leve torcedura de tobillo hizo bajar el ritmo de entrenamiento y cambiar de objetivo. Tal vez un Duatlón pero era Olímpico, demasiada distancia y falta de forma para dicha exigencia, así que finalmente con menos forma y menos fuerza que el año anterior me decidí por repetir la Taymory Xtrail Series de Mataró. 15KM Trail por la montaña de Parc del Montnegre i el Corredor, bueno terminaron siendo 16KM por dos variaciones en el recorrido que introdujo la organización para hacerla mas atractiva por senderos nuevos Seguir leyendo

Resumen de 2015 y objetivos para el 2016

Llega la hora del resumen anual en un año diferente, con nuevos retos, nuevas metas, muchas excursiones y disciplinas diferentes. El año empezó pronto muy vinculado a las carreras de montaña empezando la primera de las tres carreras de Taymory, las XTrail Series de 15KM. En Febrero fue la primera Trail en Mataró bajo un frío de apenas algún grado. Con algo de granizo en el suelo fue una carrera rápida. Un mes mas tarde , Marzo, una nueva experiencia, con pocos kilometros de carretera y con un par de vueltas al circuito un nuevo reto con el Duatlón de Cerdanyola sin estar preparado para las transiciones hizo de la experiencia un buen recuerdo aunque los pinchazos musculares también se quedó como recuerdo.

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