IV Cursa Sant Cugat Dir 2012 – Objetivo diferente

IV Cursa Sant Cugat Dir 2012

Junto a Josef Ajram en el Monestir

Junto a Josef Ajram en el Monestir

Tras una semana con bastantes entrenamientos era una carrera para difrutar y para aprender. El recorrido era el mismo que el de Sant Silvestre con una pequeña variante que resulto ser divertida. Al rededor de la salida los mas de dos mil participantes se posicionaron para salir, esta vez debia llevar un ritmo continuo y progresivo de forma creciente. Tampoco tenia objetivo de tiempo, no deseaba batir marca simplemente mantener y aprender.

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Volta a Badia 10K Pro 2012

cursabadiaEn la semana anterior vinieron unos días de fiebre y agotamiento que sirvieron para descanso. Enlazada con una semana progresiva de preparación para la carrera en tres sesiones cada una mas larga, una sesión de fisioterapeuta y el día previo descanso para una buena carrera.

Llevaba resistiendose dos años, el primero por fiebre el segundo no estaba disponible pero este año iba a ser la primera vez que realizaba la Volta a Badia. Habían subido a 10.000 el recorrido y no era un recorrido plano como suelen ser los 10K en Barcelona. Seguir leyendo

Cursa del Bombers 2012 – We run Barcelona

2cursabombers_llegadaEra la primera carrera patrocinada por Nike en la que asistía, era la primera carrera importante de la temporada y había marcado como objetivo mejorar la mejor marca realizada en la anterior carrera.

Pero un mes antes de la Cursa del Bombers de 2012 tras unos entrenamientos bastantes exitosos una sobrecarga en los gemelos me tubo parado durante dos semanas. Las dos semanas siguientes y anteriores a la carrera el ritmo debía ser muy lento ya que las molestias seguían. Seguir leyendo

I Corro contra el Càncer – Carrera a cero grados

sbd_salidaNo habia sido un invierno muy intenso tocó una carrera el día mas frio del año. Habiamos amanecido con 0ºC y habia nevado. Me fui hacia el circuito que mas que una carrera de fondo era un cross. Situado en lo alto de un parque el recorrido seguia los senderos de tierra y paseos del parque Catalunya de Sabadell. La zona de tierra-hierba estaba impregnada por una capa de nieve y eso y los 4.8KM hacian que el calentamiento cogiera importancia.

La salida fue a lo ancho, casi todos los participantes estaban en las primeras líneas para que en 50 metros se estrechara. Tras el pistoletazo todos salimos para coger posición en la primera curva donde el recorrido se exprimía. Salí de los primeros y así seguí casi toda la carrera. Seguir leyendo

Cursa Sant Muç 2011 – Y llegó la subida

CURSA DE SANT MUÇ 2011 282 Aquella carrera ser preveía dura, no solo por el trazado sino porque llegaba bastante mermado por el cansancio de los días previos a la carrera. En recorrido de 10K era plano en su gran mayoría pero 2K de ascenso continuado la diferenciaba del resto de pruebas.

Como digo el cansancio y el dolor de piernas estaban presentes en mi, había entrenado los 2K de subida y aún habiéndola realizado tres veces me parecía difícil de tratar. Realicé un concienzudo calentamiento, el más completo realizado por mi. Consistió en estiramientos y un par de quilómetros de trote. Una vez terminado realizé unas pruebas de los últimos 500 metros ya que la carrera terminada en una subida y quería probar la dureza de esa última curva antes de adentrarme a la recta de meta, quería estudiarla para para dosificar fuerzas durante la prueba. Seguir leyendo

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